コラム スケジュール、ジャーナリングの勧め。
診療の中で、いまここに集中できず、遠い未来への不安や、過去への後悔、侵入症状に悩まされる方は、スケジュール帳の活用(ほっとすること、ワクワクすることを自分と約束する)やミニ日記(よかったこと、できたこと)的な振り返りの習慣をつけるジャーナリ...
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